Soffrite forse d’insonnia? Avete il sonno leggero e vi svegliate spesso durante la notte?
Non preoccupatevene più, vi proponiamo un rimedio naturale per aumentare la qualità del proprio sonno e riposo

Soffrite forse d’insonnia? Avete il sonno leggero e vi svegliate spesso durante la notte?

Non preoccupatevene più, vi proponiamo un rimedio naturale per aumentare la qualità del proprio sonno e riposo.

Le conseguenze del dormire poco (e male)

La carenza di sonno od una scarsa qualità dello stesso, nel lungo periodo, ci mettono di fronte a conseguenze che sarebbe bene evitare.

Ad esempio, oltre al cattivo umore, potremmo avere difficoltà nel concentrarci e riscontrare un calo d’energia fisica o mentale.

Inoltre una prolungata insonnia puo’ provocare rapidi aumenti di peso, un aumento dello stress ed essere più soggetti a depressione.

Come ritrovare il buon sonno

Esistono piante in natura che non servono a cucinare o ad abbellire un terrazzo ma che hanno caratteristiche ideali per aiutarci a ritrovare il sonno perduto.

1. LA LAVANDA

Molto famosa, la lavanda si caratterizza per proprietà rilassanti e aromatiche.

Ideale nel favorire rilassamento e placare l’ansia.

Infatti il profumo di lavanda inibisce la produzione di cortisolo (ormone dello stress), rallenta il battito cardiaco e stimola il sonno.

2. IL GELSOMINO

Questa pianta esotica possiede delle caratteristiche calmanti sia per il corpo che per la mente.

Calma lo stress e l’ansia e questo favorisce senz’altro un migliore riposo.

3. LA VALERIANA

La valeriana è da secoli utilizzata per scopi medici ma anche come componente di profumi.

Questa pianta dal profumo delizioso è utilizzata per combattere l’insonnia soprattutto sottoforma d’infuso.

Attenzione, questa pianta necessita di 6 ore almeno di luce al giorno.

4. L’ALOE VERA

Oltre ad essere una pianta efficace sia per quanto riguarda la medicina, sia per quanto riguarda la bellezza, sapevate che puo’ anche essere efficace per quanto riguarda il sonno? Infatti questa pianta ha importanti caratteristiche di purificazione dell’aria.

Se possibile mettetevi in camera tutte e 4 queste piante preziose, qualora non fosse possibile anche una sola vi aiuterà a ritrovare il sonno perduto!