Lo sciroppo allo zenzero e menta: questo sciroppo può aiutare ad alleviare i sintomi della tosse, per prepararlo bastano 3 cucchiai di radice di zenzero, 1 cucchiaio di menta (anche essiccata va bene) e 4 tazze di acqua. Mettiamo tutti gli ingredienti in un pentolino sul fuoco e lasciamo bollire fino a quando l’acqua non sarà dimezzata. A questo punto filtriamo il composto e aggiungiamo una tazza di miele, mescoliamo bene tutti gli ingredienti e lo sciroppo è pronto!
Il miele: ottimo rimedio per alleviare l’irritazione alla gola, il miele è anche un antibatterico naturale perfetto nei casi di influenza e malanni legati alla stagione invernale. Per combattere la tosse secca si consiglia di mangiare da 1 a 3 cucchiai al giorno, l’ultimo appena prima di dormire.
L’infuso al timo: il timo è perfetto per lenire i problemi delle prime vie aeree, trachea e bronchi, e in caso di tosse esercita anche un’azione antisettica, balsamica ed espettorante. Per preparare un infuso a base di timo dobbiamo schiacciare in un mortaio 2 cucchiai di timo secco, aggiungere dell’acqua calda e lasciare in infusione per almeno 10 minuti. Trascorso il tempo filtriamo la nostra tisana e, in base al gusto, possiamo aromatizzarla con limone e miele.
L’umidificatore: avere un umidificatore a casa in queste situazioni può essere davvero molto utile! L’aria secca infatti non fa altro che peggiorare la tosse, mentre l’aria umida aiuta le vie respiratorie. Per aumentarne i benefici è utile aggiungere all’acqua qualche goccia di olio essenziale all’eucalipto.